יש דרך לשחרר לגבי שרירים תפוסים מהר?

תעשי עוד קצת מתיחות זה ישחרר לך לאט לאט אבל בעיקר לחכות קצת עם הזמן יעבור

תנסי להזיז את השרירים שנתפסו מצד לצד..כאילו תעשי מסאג פשוט לכמה דקות נראלי אמור לעבור

עיסוי לשרירים (לכל שריר עיסוי שונה יש המון הסברים באינטרנט) בעיקר אחרי שימוש בקומפרסים חמים למשך 10 דקות, הגוף בכללי לבד יסדר את זה פעם הבאה תתאמני פחות בשביל לא להגיע למצב הזה

יש כזה משהו שקוראים מי טוניק, זה כמו סודה רק מגעיל. אבל זה מעביר שרירים תפוסים בכמה שעות זה עובד טוב ממש