מהי הדרך הכי מהירה לשחרר שרירי צוואר תפוסים?

יש לי כאבי צוואר וגב כבר שנים ליטרלי מכיתה ג' והכי טוב זה ספורט במיוחד שחייה

מקלחת חמה ומסאז

שואל השאלה:
לאלא התכוונתי עכשיו או ביום יומיים הקרובים

לשים כרית חימום אם יש לך
או למרוח וולטרן מסביב וללכת לישון ולשים כרית מתחת לצוואר
בכל מקרה כשאת ישנה היום תשימי כרית מתחת לצוואר

שואל השאלה:
כרית רגילה?