יש לי קוצר נשימה ונראה לי שזה התקף חרדה מה לעשות?

יש לך קוצר נשימה והדבר הראשון שאתה עושה זה להכנס לסטיפס?
ולשאלתך: שב במזגן תשתה מים ותראה משהו בטלויזיה זה תמיד עוזר

לא להיכנס לסטיפס

לחשוב חיובי, לשמוע הרצאות טובות, לעשות דברים חדשים

תנשמי עמוק, לאט לאט, תרגעי, לכי תיגשי לשתות כוס מים ותחשבי על מחשבות אופטימיות.

לשתות מים ולשים מוזיקה מרגיעה