איך לא להיות רעבה בין הארוחות?

תאכלי איזשהו פרי כמו תפוח או אגס..

תאכלי הרבה בזמן הארוחות (?)

נשנושים לא משמינים!
אני ממליצה על לחתוך תפוח ובננה, לשים ביחד בצלחת ולהוסיף איזה כוס קפה\כוס תה. (בלי סוכר)
מה שכן לא לאכול יותר מידי פירות, יש בהם הרבה סוכרים.

גם חשוב שהארוחות שלך יהיו מלאות ולא איזה קורנפלקס לארוחת צהוריים, אחרת ברור שתהיי רעבה.

אה כן, ולשתות הרבה מים:)

יש גם כזה מהחברה של נמס בכוס, מרק שהוא 10 קלוריות בלבד... את יכולה לשתות 6 כאלה ביום וגם את יכולה לשתות קרטון חלב שלם ביום 1%

תאכלי ארוחות מסודרות, ותקפידי להיות שבעה לאחר כל ארוחה, במידה ותמשיכי להיות רעבה את יכולה לקחת פירות וירקות ודברים אחרים שלא צורכים הרבה קלוריות:)