עשיתי עכשיו תרגילים לחיטוב הבטן בבית והפסקתי בגלל כאבי גב שהרגשתי, למה הכאבים באו?

יש לך כנראה מבנה גב שלא מאפשר. תשימי כרית שטוחה בשקע שמעל הישבן בגב התחתון

יכול להיות שלא עשית חימום לפני ואחריי האימון
יכול להיות שאת מגזימה עם האימונים
כדאי להתאמן עם אדם מיקצועי שיתאים לך ולא על דעת עצמך
הרפייה אחרי כל אימון ומתיחות

הגיוני שהתאמנת בתנוחה לא טובה
אם זה כאבים רק בזמן האימון אז אין בעיה זה לא פוגע בגב או משהו. רק מחשל אותו.
אם זה כואב לך גם אחרי זה אז אל תמשיכי להתאמן ככה.