עם כמה משקל להתחיל בחדר כושר?

כמה שאתה תרגיש כנכון לגוף שלך. זה משתנה ואם תעמיס על עצמך יותר מדי זה לא טוב

תתחילי ממשקל גוף לאט לאט תעלי במשקל אלא אם כן היית בעבר מתאמנת אז תנסי משהו בקטנה אם את רואה שקל לך תעלי לאט לאט בהדרגה עד שתימצאי את המשקל שמתאים לך

תעךה בהדרגה

שואל השאלה:
כמה זה בקטנה ??

שואל השאלה:
ואני בת

לרגליים בערך 20 קילו 1ט

15

לי בהתחלה היה קשה לעשות תרגילים עם 2 קילו אז אחר כך לאט התחלתי 10 30 50 והיום אפילו 70

שואל השאלה:
תודהה

תלוי מאוד בתרגיל, פשוט תעשי כמה שנראה לך שאת יכולה לעשות