כל הגוף שלי תפוס אחרי אימון כושר..

מתיחות ולישון ואפשר גם משחות כמו טראומיל

שים לב שאתה עושה את התרגילים נכון ואל תשכח לעשות מתיחות

שואל השאלה:
^
בטח שאני עושה את התרגילים נכון יש לי מאמן כושר שם וזה הימים הראשונים שלי בחדר כושר אז כנראה הגוף צריך לכאוב כי הוא לא רגיל לכושר

אם יש לך מאמן תשאל אותו