אם עשיתי אתמול אימון ואחרי אימון רעד לי הגוף ועכשיו הגוף שלי תפוס זה אומר שהאימון עבד ?

הגוף שלך לא צריך לרעוד. כנראה שלא אכלת טוב או לא ישנת מספיק.
אם השרירים תפוסים זה אומר שהם עבדו.
זה אומר גם שהגוף לא רגיל כל כך לאימון ושלא עשית מספיק מתיחות

ד"א, אם השרירים נתפסו, תפיסות לא ישחררו את זה - הן רק מקלות על התפיסות שרירים, את בכל מקרה תהיי תפוסה בשרירים לאחר אימון אם הם נתפסו.

תפיסת שרירים לא מעידה על אימון ואו, את יכולה לעשות אימון אינטנסיבי והגוף שלך לא יהיה תפוס לאחר מכן.
אם התאמנת - אז כן, האימון 'עבד', אין דבר כזה אימון שלא עובד, כל תרגיל שתעשי ישפיע על הגוף שלך את רק צריכה לדעת לעשות אותו נכון, כמה סטים וכמות החזרות במספר הסטים.

שואל השאלה:
עשיתי