בת 14, גובה 165 משקל 44, כמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום?

וואוו את ממש רזה
אני חושבת שכדי שתלכי לדיאטנית שתתן לך תפריט שמתאים לך במיוחד

את לא אמורה לרדת במשקל, למה את רוצה?

לפי הגובהה שלך את אמורה לשקול 55 את אחד עשרה קילו פחות מה שמכניס אותך לקטגורית תת משקל ועושה אותך בחורה לא בריאה, אם את מרעיבה את עצמך זה לא טוב ממליצה לפנות למבוגר שיעזור לך לעלות במשקל כי חבל יש על זה השפעה לא טובה ואף נזק בלתי הפיך את יכולה לפגוע לעצמך חזק בפוריות ובגדילה. אם את אוכלת ארבע ארוחות ביום ללא קינוחים ואת אוכלת הכל מהכל מבלי להיסתכל על קלוריות והכל אז זה מבנה הגוף שלך וזה בסדר גמור. אם את לא יודעת האם חסר לך משהו או לא תעשי בדיקות דם שם יראו מה חסר לך ומה לא במידה ויש כאלה.