4 תשובות
לא לרזות:p משקל מצוין
בת כמה את?
יש לך bmi תקין לחלוטין, נכנס בקלות לקטגורית משקל "נורמל". אין צורך לרזות או לספור קלוריות. רק לשמור על הרגלי אכילה נכונים של ארוחת קטנות כל שעתיים- שלוש, רצוי לצרוך הרבה ירקות, עד שלוש פרות ביום, פחות פחמימות וכדאי להפסיק לאכול בשעה שמונה בערב בערך. בנוסף כדאי לצרף פעילות גופנית (רצוי אירובית כמו ריצה) של לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך חצי שעה או יותר. תבדוק באינטרנט, יש הרבה מאמרים מעולים שיוכלו לעזור לך. אבל שוב אני מציינת שאתה נמצא במשקל גוף תקין ובשום אופן אל תתחיל בדיאטות חריפות אלה רק שמירה על הרגלים נכונים.
צומי
באותו הנושא: