נשאר לי עוד שעתיים לישון אני עייפה רצח אז לא לישון זאת לא אופציה ואני צריכה לקום ב6, איך להרגיש ערנית עם שעתיים שינה?

קפה

גם מקלחת

שואל השאלה:
קפה לא עוזר לי בדרכלל אבל אנסה תודה לילה טוב)

תתקלחי, תהי על המחשב ותראי סרט.

תלוי לכמה זמן את צריכה להישאר עירנית, אם זה לכמה שעות גם שעתיים של שינה קלה יסדרו אותך, אם זה ליום עבודה שלם אל תסמכי על זה....ואל תשתי הרבה מידי קפה כי זה ירסק אותך יותר מאוחר ויעלה לך את רמת ה"לחץ"...תנסי לזכור שברגע שתוכלי תיכנסי לישון, ותנסי להרגיע את עצמך ולזכור שבמקרה הכי גרוע תבטלי את כל התוכניות ותחזרי הביתה לישון, כי אין משהו יותר חשוב מהבריאות הגופנית והנפשית שלך!