אני חושבת שנתפס לי שריר בצוואר אבל

זה כאבי גדילה נראלי תנסה לעשות תרגילים אולי השתחרר

כן כשהצוואר תפוס זה נורא אקמול ממש ממש עוזר אבל

שואל השאלה:
איזה תרגילים?

כן הצוואר תפוס ככה זה אמור להרגיש בהצלחה זה עובר בכמה ימים

שואל השאלה:
נלחצתי כבר נראה לי השריר הזה נתפס ממשש

בעדינות האריכו את הצוואר תוך כיוון המבט כלפי מעלה והבאת הראש לאחור תוך שמירה על הכתפיים ועל הגב יציבים. ...
כיפוף צוואר (כיפוף לפנים): הורידו בהדרגה את הסנטר לכיוון החזה והביטו למטה תוך הזזה של הראש בלבד. ...
כיפוף צוואר מצד לצד: ...
סיבוב צוואר מצד לצד: