3 תשובות
מצאתי בשבילך כתבה טובה שמסבירה בדיוק מהם שרירי הליבה ואיך אפשר לשפר אותם.. בעיקר אתה צריך לעשות כפיפות בטן ודברים כאלה. תקרא את המאמר שצירפתי לך ותבין.
קישורים מצורפים:
השרירים העמוקים יותר של הבטן. כל תרגילי הבטן שנעשים עם בטן אסופה נותנים מענה לחיזוק עמוק של השרירים האלו.
רונן שלום!
שרירי הליבה הם השרירים הפנימיים העמוקים בגוף כמו: ריצפת האגן, שרירי הגב, שרירי הבטן.
התרגילים שניתן לבצע ע"מ לחזק אותם הם ( בקצרה ), כיווץ הסוגרים, "פלאנק".
שרירי הליבה הם השרירים הפנימיים העמוקים בגוף כמו: ריצפת האגן, שרירי הגב, שרירי הבטן.
התרגילים שניתן לבצע ע"מ לחזק אותם הם ( בקצרה ), כיווץ הסוגרים, "פלאנק".