משקולות של 5KG מספיק כבדות וטובות לחיזוק שרירי הזרוע?

23 בינואר 2018, 00:22
שריריםידייםהרמת משקולות    
3 תשובות
אי אפשר לדעת. כל שריר לפי החוזק שלו. בכל מצב גם אם זה משקולת של קילו, אם תעשה מספיק חזרות, זה יחזק
ה
הכל לטובה(;
כל משקל ישפיע לך על הגוף אם אתה מתאמן נכון ועם מספיק חזרות.
פשוט תרגיש שהשריר שלך עובד.
c
creshe
קח 8 או 10
או יתר
כ
כןאב לי הראש אמ
באותו הנושא:
תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?
הרמת משקולות גורמות להפסקת הגבייה? (גובה)
אימון לאחר ארוחה - אסור לאכול שעתיים לפני פעילות ספורטיבית ארוחות כבדות, אבל אחרי ארוחה "מאוד" כבידה אני יכול להרים משקולות ולרוץ מהר שעה ולא כואבת לי הבטן ואין בעיות (מתחיל את האימון מיד בסוף הארוחה ולפעמים 30-40 דק' אחריה) זה טוב/ רע להתאמן אחרי ארוחה?
לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?
אם אני מתאמן אם משקולות ואני צריך לאכול טוב, מותר לי לצום ביום כיפור?
אם אני אעשה סקוואטים בבית בלי משקולות או משהו זה גם יעשה משהו?
בנות אתן מרימות משקולות? כמה קילו?
כדאי לאכול פיצה אחרי אימון משקולות?
הקשר בין הרמת משקולות לגובה - האם זה נכון שהרמת משקולות מנמיך? תודה.
אכילת כבד שהיה במקפיא - כבד בקר במקפיא חצי שנה, עדיין טוב למאכל?
אני מרגיש שבזמן האחרון אני לא נושם טוב ושאני לוקח נשימות כבדות כאלה ועמוקות.. אני אמור לדאוג מזה?