אני בהתקף חרדה ואני באמצע הרחוב דחוף מה לעשות

שואל השאלה:
אני לא יכול אנשים מסתכלים עליי אני נראה פסיכוטי

ללכת לשירותים קרובים או מקום שקט כלשהו בקרבתך
להקשיב למוזיקה מרגיעה או לראות משהו מצחיק או מעניין שיסיח את דעתך ולעשות נשימות

תזכור שחרדה זה כמו גל.. זה עוד שנייה עובר
תנסה מבחוץ להיות פני קרח ומבפנים תלחם עם עצמך

היי היי הכל טוב, תקח נשימות עמוקות
אם אתה עם אוזניות שים מוזיקה מרגיעה
אני מקווה שאתה מרגיש טוב

תשתה מים, תשב בצד איפשהו, תנשום נשימות של 5 שניות בין כל שאיפה לנשיפה
וכל מקרה מוזמן לדבר איתי ואעביר לך את הזמן, הכל יהיה בסדר3>

שואל השאלה:
תודה רבה רבה לכם

בכיף!!!
מוזמן לבוא לדבר תמיד

תתקשר אלי אחי אני עובר את זה אני ירגיע אותך

הי, ראיתי את הפוסט שלך, אתה מתאר התמודדות לא פשוטה, טוב שאתה משתף ולא נשאר עם זה לבד. האם זה משהו שקורה לך הרבה? האם אתה מדבר על התקפי החרדה שלך עם ההורים שלך או אדם קרוב אחר? היית רוצה להתייעץ עם רופא?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם. כמו כן אתה מוזמן לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital