יש לי חרדה, ואני מפחדת לאכול במסעדה עם ההורים...אני מפחדת שיתחיל לכאוב לי הבטן מלחץ

(כמו שכבר קרה לי) וזה מכניס אותי לעוד חרדות ואני לא אוכל כל כך ויסתכלו עליי מוזר...כל הזמן רצים לי מחשבות בראש שמכניסות אותי יותר ללחץ, איך להירגע?