למתאמנים בחדכ שפה כמה אתם מרימים בנץ?

עשיתי 50 10 רפים 3 סטים
אני לא יכול לדעת כמה הכי הרבה אני יכול להרים ברפ אחד כי אין לי ספוטר

70-80

30 בערך אני חלשה בזה