כמה קלוריות שורפים מאימון של שעה וקצת?

שואל השאלה:
גב, חזה,כתפיים, ישבן, רגליים, בטן . כל אחד שתי תרגילים שלושה סטים כל אחד עם משקלים.

שואל השאלה:
ו15 חזרות

לא הרבה. מניח שאיזה 200?

אם את רוצה לרדת במשקל תעשי ריצות. כושר אנאירובי נועד בעיקר ע"מ לפתח מסת שריר, לא כדי לרדת במשקל.

שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת במשקל אני מתחטבת

אז את לא אמורה להתעסק בקלוריות יותר מדי. רק אל תהיי במאזן קלורי חיובי.

תלוי באם זה אירובי או אנאירובי,
תלוי כמה מהר את עושה ריצה / כמה סקוואטים את עושה / מה שזה לא יהיה...
תלוי.

זה ממש תלוי מה את עושה באימון