כמה קלוריות שורפים מאימון של שעה וקצת?

זה ממש תלוי מה את עושה באימון

תלוי באם זה אירובי או אנאירובי,
תלוי כמה מהר את עושה ריצה / כמה סקוואטים את עושה / מה שזה לא יהיה...
תלוי.

שואל השאלה:
גב, חזה,כתפיים, ישבן, רגליים, בטן . כל אחד שתי תרגילים שלושה סטים כל אחד עם משקלים.

שואל השאלה:
ו15 חזרות

לא הרבה. מניח שאיזה 200?

אם את רוצה לרדת במשקל תעשי ריצות. כושר אנאירובי נועד בעיקר ע"מ לפתח מסת שריר, לא כדי לרדת במשקל.

שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת במשקל אני מתחטבת

אז את לא אמורה להתעסק בקלוריות יותר מדי. רק אל תהיי במאזן קלורי חיובי.