7 תשובות
בטח שלנוח על תעשה שום ספורט
לנוח ותחמם/י את השריר.
לתת לו לנוח. כשהשריר נתפס זה מצב בו הגוף מראה לך שמשהו לא בסדר, לא תקין. אין צורך להכביד עליו עוד יותר אלא להפסיק ולתת לשריר לנוח.
אנונימי
להמשיך.
אני מתאמנת כמעט כל יום וכל אימון בערך נתפס לי השריר.
זה לא נורא, ממשיכים. בכלל, אחרי אימון אני בקושי יכולה ללכת.
אני מתאמנת כמעט כל יום וכל אימון בערך נתפס לי השריר.
זה לא נורא, ממשיכים. בכלל, אחרי אימון אני בקושי יכולה ללכת.
אם הוא נתפס זה אומר שהוא התקרר בזמן שהוא היה מכווץ כשהתאמצת קודם כל לפעם הבאה אחרי דברים כאלה תעשה מתיחות ולפני חימום דבר שני לעכשיו תנוח ותחמם תשריר אפשר עם כל מיני משחות בנגיי ולטרן וכל מיני
לנוח. כשהשריר נתפס זה אומר שלא מגיע מספיק חמצן לשריר. אימון נוסף יחמיר את המצב... תנוח, תעשה מסאג' לשריר, אמבטייה חמה. כשהוא ישתחרר אפשר להמשיך. אם לא נותנים לגוף לנוח הסיכוי להיפצע הוא גבוה (ואז בכלל תצטרך לקחת הפסקה ארוכה מספורט וזה לא כיף בכלל)
יש לי משחה שקוראים לה: bengay
היא ממש טובה למצבים כאלה (:
היא ממש טובה למצבים כאלה (:
באותו הנושא: