אני לא נרדם ואני צריך לקום מחר בשעה נורמלית בשביל ללמוד למבחן. למישהו יש שיטות/עצות לאיך להירדם?

תלמד עכשיו ותלך לישון מתי שתהיה עייף

שואל השאלה:
אני לא אצליח ללמוד בשעה כזאת.
חוץ מזה לפי רמת העייפות שלי אני ארדם עוד שעה בערך אבל אני רוצה משהו שיעזור לי להירדם עכשיו.
תודה בכל מקרה

שים טלפון מצב טיסה דבר ראשון
אחרי זה תתחיל לנסות לדמיין חלומות טובים כאילו תמציא חלומות בראש שאתה עוצם עיניים תדמיין אותם אחרי כמה זמן תרדם בלי שתשים לב

תשכב במיטה ותחשוב על דבר שעושה לך טוב זה בדרך כלל עוזר

^^מחזק את דבריך