אני בבסיס ואני לא נרדם התהפכו לי השעות ואני מחר צריך לקום מוקדם מה לעשות?

כנל, תחזור לישון וץקום עם שעון

שואל השאלה:
הבעיה אחי שאני אפילו מהשעון מעורר לא קם אני מכבה אותו ישר

מכיר. . תעשה לך 3 בהפרש של 2 דקות ועוד 2 בהפרש של עשר דק ותשלח הודעה להורים שמי שקם שיצלצל במידה וצריך

אחי תנסה ושים שעון, גם לי קשה להירדם בבסיס אבל לאט לאט התרגלתי. אל תדאג מחר תישן יותר טוב