איך להתחיל לעשות ספורט ולהיות בכושר?

צריך כוח רצון בשביל זה, תתחילי סתם הליכות בינתיים

החלק הכי קשה הוא להתחיל, אז תמצאי לך מסגרת שאת אוהבת - חדר כושר, או מאמן אישי, או פילאטיס. תתמידי בה, תציבי לעצמך מטרות למס' פעמים בשבוע או משהו דומה, ומשם זה יהפוך לשגרה

למצוא אפליקציות שיעזרו לך

תכניסי את זה ללו"ז!! ואז את תדעי שביום ובשעה מסוימת בשבוע את רצה או עושה תרגילים או מה שבא לך