אני רוצה להכנס לכושר ולהתחיל לעשות ספורט, איך כדאי לי להתחיל?

להתחיל לעשות ספורט ולהירשם לחדכ

דיאטנית (שתעזור לך לעשות רשימה של ארוחות טובות ובריאות) ומכון כושר

את יכולה ללכת למכון איזה 3-4 פעמים בשבוע
ולהקפיד לאכול 3 ארוחות משביעות ביום
לשתות הרבה מים תמיד חשוב