אני מתאמן חודשיים ושבועיים ואני לא רואה שינוי. חוץ מקצת מתי אראה? אני מתייאש

חודשיים ושבועיים זה לא הרבה זמן לשינוי משמעותי. תמשיך, אל תוותר.

חח שינוי לא מגיע תוך זמן כל כך קצר, זה תהליך והוא ארוך. עוד 3 חודשים מינימום תראה תוצאות שיספקו אותך אם אתה עובד מסודר ונכון

שואל השאלה:
אני אוכל מלא חלבונים פחמימות 2 ארוחות ביום לפחות ו2 שייקים שהם כמו ארוחה מחמאת בוטנים חלבון חלב בננה . עושה מתקנים במכון 3 פעמים בשבוע . יש משהו לשפר?

נשמע בסדר. תעקוב אחרי levy's fitness ביוטיוב (הם ישראלים), מאמינה שזה יעזור לך ויתן לך המון מוטיבציה

כמה אתה שוקל?

שואל השאלה:
68