בשביל לאכול בריא צריך לאכול ממשהו נגיד טונה פעם אחת ביום?

שואל השאלה:
אבל זה בסדר לאכול אותו דבר שוב במהלך היום? זה לא הרבה ממשהו אחד?

בשביל לאכול בריא את צריכה לגוון בין הארוחות למשל בבוקר את אוכלת סלט ובצהריים דג טונה
(ממליצה לאכול אבל לפחות פעם ביומיים דג ! ובמיוחד דג אמנון הוא יספק את התזונה והוא כמעט ללא קלוריות ) בהצלחה ואם את צריכה עזרה במשהו תמיד כאן(:: אחותי תזונאית והיא תמיד חופרת לנו מה בריא מה לא ומסדרת לנו את הארוחות

שואל השאלה:
תודה לכםם!

חומוס, קינואה, אגוזים וכו

שואל השאלה:
מה ההבדל חי וצומח
איזה חלבון מהצומח יש

בשביל לאכול בצורה בריאה בהחלט צריך לגוון, אם אכלת חלבון מן החי בבוקר תעדיפי חלבון מן הצומח בארוחה הבאה

גיוון זה חשוב, כמו שאמרו מעליי. זה גם עוזר לשמור על איזון. יש חלבונים בהרבה דברים מין החי והצומח, אני אישית ממליצה על חלבונים מהצומח - כמו טופו, שעועית - יש בהם הרבה חלבון יותר מבחיי. אפשר גם ביצים וטונה, מה שאת אוהבת.

את יכולה להתייעץ עם דיאטנים / מאמני כושר חגביי כמות הצריכה היומית