בשביל גרעון קלורי צריך לאכול לפחות 500 קלוריות פחות בשביל תוצאות משמועתיות?

צריך לאכול ביום 1,200- 1,500 לא פחות!
תנסי להתאמן יותר אבל את לא שורפת קלוריות רק כשאת מתאמנת את שורפת קלוריות אפילו מתי שאת נושמת קחי את זה בחשבון

לא לאכול פחות, להתאמן יותר