יש כאן מישהו מאמן שמבין בחדכ שאפשר לשאול אותו משהו??

17 בינואר 2022, 20:08
אימוני כושרהתייעצותחדר כושרשריריםאימון אישי    
6 תשובות
ask away (כן מבין לא מקצוען)
w
woolspeet
שואל השאלה:
היי אח, אני עושה אימון ליד אחורית ויד קדמית, לעשות תרגיל יד אחורית ואז תרגיל יד קדמית וכ'ו או לגמור עם שריר אחד ואז לעבור לשני?
אנונימי
בעיקרון עדיף לגמור עם שריר אחד ואז לעבור לשני אבל יוצא לי הרבה שאחרי שאני מסיים עם שריר מסוים ואני ממשיך להיות בחדר כושר אני אחזור לשריר הזה אחר כך אחרי שהוא נח קצת... עדיף אבל לסיים עם שריר אחד ואז לעבור לאחד הבא
w
woolspeet
שואל השאלה:
ותגיד כמה אתה תרגילים אתה עושה ליד אחורית וכמה לקדמית?
אנונימי
תעשה כמה שאתה יכול... בדרך כלל אני עושה 4 לזה ו4 לזה פשוט עם סטים שונים ומשקל שונה
w
woolspeet
אה ואם אתה רואה שקשה לך מדי עם הסטים והמשקל שלך ואתה כאילו מרמה קצת כדי לסיים את זה פשוט תוריד את המשקל קצת
w
woolspeet