עד כמה זה נורא שעשיתי היום אימון ולא אכלתי כלום אחרי אימון עשיתי אימון כוח ולא אכלתי חלבונים עד כמה זה נורא ?

פעם עשיתי את זה ונהייתי מזה שחיף

לא חייב לאכול ישר אחרי אימון זה לא משנה מתי במהלך היום אתה אןכל חלבון

עדיף לאכול אחרי אימון.. זה יותר אפקטיבי תאכל פחמימה ואם אין מזפיק פחמימה תוסיף חלבון אפשר לשלב את שתיהם