10 תשובות
שואל השאלה:
אני לא שמה הרבה חומוס - מריחה קלה - קורנפלקס - 113 קלוריות וזה ארוחת בוקר זה לא נורא.
ברור שיש חלבונים = 2 ביצים קשות - בחלב גם יש חלבונים.
מעדן זה בריא - זה לא משמין ומעדן זה ארוחת ערב זה לא נורא כל כך.
זה הכל תלוי בכמות שאנחנו אוכלים .
אני לא שמה הרבה חומוס - מריחה קלה - קורנפלקס - 113 קלוריות וזה ארוחת בוקר זה לא נורא.
ברור שיש חלבונים = 2 ביצים קשות - בחלב גם יש חלבונים.
מעדן זה בריא - זה לא משמין ומעדן זה ארוחת ערב זה לא נורא כל כך.
זה הכל תלוי בכמות שאנחנו אוכלים .
אבל את לא אוכלת כלום, זה אפילו לא קשור לזה. את מבינה שאת תקרסי בסוף?
תדברי עם אמא שלך, תגידי לה שאת רוצה להתחיל לאכול בריא ותלכי לדיאטנית שתיתן לך תפריט בריא ומסודר, כך שתוכלי להתאמן ולאכול בריא.
תדברי עם אמא שלך, תגידי לה שאת רוצה להתחיל לאכול בריא ותלכי לדיאטנית שתיתן לך תפריט בריא ומסודר, כך שתוכלי להתאמן ולאכול בריא.
שואל השאלה:
אני לא צריכה דיאטנית - אני יודעת מה לאכול ומה לא.
אני לא יכולה לאכול הרבה בזמן האחרון.
בחטיפים אני לא נוגעת - פירות כמעט ולא נוגעת רק מנגו ובננה.
וזהו.
אני לא צריכה דיאטנית - אני יודעת מה לאכול ומה לא.
אני לא יכולה לאכול הרבה בזמן האחרון.
בחטיפים אני לא נוגעת - פירות כמעט ולא נוגעת רק מנגו ובננה.
וזהו.
אימון טוב זה אימון שאת מרגישה שעבדת בו ! לא משנה אם זה עשר דקות או 60 דקות
אם האימון בנוי טוב אימון של 10 דקות יכול להיות אפקטיבי יותר מאימון של שעה.
אם האימון בנוי טוב אימון של 10 דקות יכול להיות אפקטיבי יותר מאימון של שעה.
אוקיי אוקיי אוקיי
אני מבינה את הרצון שלך לאכול קצת ולהתאמן, אבל זה מעט מדי. ובואי אני אספר לך משהו - חומוס זה מאוד לא בריא, קורונפלקס זה מאוד לא בריא ומעדן זה מאוד לא בריא. ואת אוכלת קצת ואין חלבונים.
רוצה שאשלח לך תפריט שעבדתי לפיו פעם? אמנם כדאי לך ללכת לדיאטנית שתתאים לך תפריט משלך, אבל עד אז לפחות תאכלי...
אני מבינה את הרצון שלך לאכול קצת ולהתאמן, אבל זה מעט מדי. ובואי אני אספר לך משהו - חומוס זה מאוד לא בריא, קורונפלקס זה מאוד לא בריא ומעדן זה מאוד לא בריא. ואת אוכלת קצת ואין חלבונים.
רוצה שאשלח לך תפריט שעבדתי לפיו פעם? אמנם כדאי לך ללכת לדיאטנית שתתאים לך תפריט משלך, אבל עד אז לפחות תאכלי...
שואל השאלה:
אני מנסה לשמור בצהריים - אני אוכלת פיתה עם פול מצרי = 2 ביצים קשות בצל וקצת ממרח חומוס
בבוקר קורנפלקס עם חלב
בערב מעדן וזהו
אני מנסה לשמור בצהריים - אני אוכלת פיתה עם פול מצרי = 2 ביצים קשות בצל וקצת ממרח חומוס
בבוקר קורנפלקס עם חלב
בערב מעדן וזהו
האימון נראה לי אחלה, חשוב מאוד שתאכלי אחרי וגם כמה שעות לפני
ירקות תמיד מותר ופירות 3-4 ביום גם סבבה
כן הכמות חשובה כמו שאמרת אבל גם חשוב מאוד לאכול! אז אל תרעיבי את עצמך ואם את רעבה תאכלי
ירקות תמיד מותר ופירות 3-4 ביום גם סבבה
כן הכמות חשובה כמו שאמרת אבל גם חשוב מאוד לאכול! אז אל תרעיבי את עצמך ואם את רעבה תאכלי
אני מניחה שזה בסדר. אימון כזה עם תזונה מתאימה זה עוד יותר מדהים :)
שואל השאלה:
הרגשתי שעבדתי בו עשיתי הכל והתאמצתי
הרגשתי שעבדתי בו עשיתי הכל והתאמצתי
אז מעולה!!!!! זה אימון בדופק גבוה
אפקטיבי ביותר לשריפת שומנים מוגברת בגלל שהגוף נכנס לסטרס מהדופק המהיר , אימונים כאלו אפקטיביים ממש גם בגלל שלא צריך יותר מחצי שעה כדי להרגיש עבודה ושריפה
ממליצה לך לקרוא על שיטת אימוני האינטרוולים בגוגל , נראה לי שממש תאהבי , הם מתאימים ממש לתהליך של ירידה באחוזי שומן .
אפקטיבי ביותר לשריפת שומנים מוגברת בגלל שהגוף נכנס לסטרס מהדופק המהיר , אימונים כאלו אפקטיביים ממש גם בגלל שלא צריך יותר מחצי שעה כדי להרגיש עבודה ושריפה
ממליצה לך לקרוא על שיטת אימוני האינטרוולים בגוגל , נראה לי שממש תאהבי , הם מתאימים ממש לתהליך של ירידה באחוזי שומן .
באותו הנושא: