תנו עצות איך לסדר את השעות שינה אני ערה בלילות ישנה בימים קשה לי להרדם בלילה

את יכולה לנסות לרוץ קצת בערב עד שאת מתעייפת...באופן כללי ספורט מועיל.
חלב חם גם יעזור לך להרדם...

שואל השאלה:
לרוץ?
אני לא אוהבת לרוץ

שואל השאלה:
אז אתה אומר שחלב חם עוזר?

אם יש פעילות ספורטיבית שאת אוהבת זה יועיל בטוח בתנאי שתעשי מספיק ממנה, וחלב חם זה בד"כ מרדים...את גם יכולה לאכול ארוחה טובה ומשביעה זה תמיד מעייף אותי.

שואל השאלה:
לא טוב לי לאכול לפני השינה
אני תמיד מקיאה בבוקר
הנה אכלתי אתמול פסטה וישלי בחילות

את יכולה גם לנסות ללכת לרופא ולבקש מרשם לכדורי שינה/הרגעה תלוי במצב שלך...

שואל השאלה:
לא אני מעדיפה שלא להשתמש בכדורים זה עושה לי רע אני רק רוצה לסדר את השעות שינה