אם אכלתי היום 500 קלוריות בעיקר מחלבון ועשיתי אימון של שעה וחצי אני אשמין?

לא
את צריכה לאכול יותר מזה

לא, אבל כן תגיעי למיון בקצב הזה, תתחילי לאכול נורמלי ולא להרעיב את עצמך, צריך חלבון, פחמימות ושומנים.

500 קלוריות זה כלום
צריך לפחות 1500 ביום נסיכה

500 קלוריות כל היום???????????? ממש לא את צריכה לאכול הרבה יותר ואני אומרת לך את זה בתור אחת שמבינה באוכל

שואל השאלה:
הכל טוב

זה לא טוב בכלל.
ילד קטן אפילו לא אוכל 500 קלוריות
תשמרי על עצמך את כנראה נערה ואת גודלת והגוף שלך עדיין מתפתח הוא צריך את האוכל ואת האנרגיה הזו, אל תהרסי לעצמך את הבריאות חבל

שואל השאלה:
אני גם ככה שמנה

אז תרדי במשקל בדרך בריאה אל תרעיבי את עצמך זו לא הדרך הנכונה ובטח שלא הבריאה.
אף קילו שתרדי לא שווה שתסכני את הבריאות שלך, תלכי לתזונאית/דיטאנית והיא תעזור לך

תקשיבי אני מבינה שאת רוצה להרזות וזה טבעי לחלוטין תקשיבי יש סוג מחשבון לא זוכרת מהו את מכניסה פרטים והוא אומר לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום אם את רוצה להרזות ולרדת במשקל את צריכה לאכול קצת בדגש על קצת פחות ממש שכתוב שם ולהתאמן כדי לך גם שעון שאומר לך כמה קלוריות את שורפת בזמן האימון כדי לא לפגוע בעצמך אני מתחננת אל תפגעי בעצך זה לא רע העובדה שאת רוצה להרזות אבל תצעשי את זה נכון נגיד אני הולכת לתזונאית אז בבקשה לכי לדיאטנית או תזונאית המינימום שאת יכולה לעשות זה באמת מה שכתבתי למלה על המחשבון

את לא תשמיני את רק תמצאי את עצמך בבית חולים ותאמיני לי שאת לא רוצה להגיע לשם
אם את רוצה להרזות או להשמין תעשי את זה עם עזרה מתזונאית