איך סופרים קלוריות במה שאני אוכלת?

תסתכלי על המרכיבים של הרוטב
אבל בעיקרון את יכולה בדברים כאלה פשוט לזרוק ניחוש של מספר לפי הכמות ששמת
אני הייתי עושה את זה כשלא היה לי כוח לבדוק בדיוק דברים או כשלא הייתה לי אפשרות

עם משקל של גרמים והערך הקלורי של מה שאכלת

לפי המרכיבים ששמת^
יש אפליקצייה שקוראים לה ishape שוספרת לך קולריות, שומנים,פחממות, וחלבונים
מומלץ!

שואל השאלה:
ומה אם הכנתי רוטב איך אני אדע כמה קלוריות יש לרוטב במנה שלקחתי

מסתכלת על החבילה ושוקלת את הכמות שאת מתכוונת לאכול

שוקלים כמויות ככה יודעים