אני לא מצליחה להגיע לקלוריות שאני צריכה למרות שאני אוכלת כל שעתים ודברים עם

19 תשובות

זה בסדר גמור. אם את לא רעבה אל תאכלי

ג'ורדן 92

שואל השאלה:
אני בדייטת השמנה
אני חייבת לאכול גם שאני לא רעבה

אנונימית

רוצה להמשיך לדבר על זה בפרטי? אני מבין בתזונה וכושר

ג'ורדן 92

שואל השאלה:
כבר הלכתי לתזונאית
ואני עושה ספורט

אנונימית

למה כל כך חשוב לך לעלות? את בתת משקל?

ג'ורדן 92

שואל השאלה:
כן
חסר לי 10 קילו כדי להגיע לתקין

אנונימית

מה את בד"כ אוכלת בארוחות שלך?

ג'ורדן 92

שואל השאלה:
חצי סנדוויץ בעשר
חצי שני בשתים עשרה
שתים וחצי שקדים/פרי
ארבע בדרך כלל חזה עוף עם אורז
שש ,בננה
תשע סנדוויץ/יוגורט/ חביתה
עשר אבוקדו/ בטטה

אנונימית

את יכולה לדוגמה לאכול קורנפלקס עם חלב 3% לארוחת בוקר מיד אחרי שאת קמה.
אחר כך תוסיפי עוד פחמימות במהלך היום, ואת תגיעי ל-1700

ג'ורדן 92

שואל השאלה:
בבוקר אני בכלל לא רעבה בגלל זה גם חילקתי את הסנדוויץ לפעמים, אני רוב הפעמים אוכלת אותו בכוח
ומה הכוונה בפחממות ?

אנונימית

הכוונה למאכלים כמו דגנים, לחם, פסטה, אורז, מאפים, ירקות שורש (בטטה, תפוח אדמה, סלק).
כל אלה הם מזונות עם הרבה פחמימות.

בנוגע לבוקר, אני מכיר אנשים שאוכלים הרבה כדי לעלות במסה, והם מכריחים את עצמם לאכול גם בבוקר

ג'ורדן 92

שואל השאלה:
17
160
40
זה תת משקל ברור ואני מרגישה שאני נלחמת בגנים שלי

אנונימית

שואל השאלה:
אני אוכלת את זה

אנונימית

תישארי עם תת משקל. זה סקסי בטירוף

אנונימי

שואל השאלה:
גם
תלוי לפעמים אני אוכלת בבוקר סנדוויץ עם חמאת בוטנים טבעית ולפעמים אני ישים את זה בשייק

אנונימית

שואל השאלה:
יש לי כמה מתכונים
אבל אני לא שותה את זה כל יום קצת נמאס לי מזה
איזה מתכון יש לך ?

אנונימית

שואל השאלה:
זה ממש דומה למה שאני מכינה
אני רק שמה זירעי ציאה וסילן ובלי תמצית וניל