5 תשובות
כן ואז כשתחזרי לאכול רגיל את תעלי במשקל וכפליים
יש נוסחה כדי לדעת כמה קולוריות את אמורה ביום תחפשי באינטרנט bmr ואז תנסי לאכול פחות...אבל ממש לא 800 זה אמור להיות בסביבות ה1500-2000...
אני אגיד לך מה קרה לי שעשיתי את זה. הייתי אוכלת ממש מעט ועדיין עליתי במשקל ולא הבנתי איך זה הגיוני כי אני בקושי אוכלת והורדתי עוד ועוד וזה לא עזר.. ואז ברגע שהחלטתי לחזור לאכול פתאום ירדתי במשקל. אז מה שאני מנסה להגיד לך זה שזאת לא הדרך וגם אם תרדי את תעלי את הכל בצורה ממש מהירה, עדיף לך לעשות ספורט במידה לאכול טוב ואולי יקח קצת זמן עש לתוצאות אבל התוצאות יהיו הרבה יותר טובות ולאורך זמן. בהצלחה :)
מה הקשר מפגרת?
באותו הנושא: