איזו אבקת חלבון הכי מומלצת לבניית מסת שריר?

זה לא כזה משנה החברה תלוי על בסיס מה זה בכללי חלבון מי גבינה הוא הכי טוב
חלבון אפונה או סויה לא מומלץ בכלל בלי קשר שפחות טעים זה לא נחשב חלבון מלא
חברות יש מלא הכי טעים לדעתי של מייפרוטאין והסוג של הwhey לא isolate