איך להיות רגועה ולישון בלי לפחד בכלל ??

להכניס את הראש מתחת לכרית

תחבקי כרית (עדיף של חיה)
ולהיכנס מתחת לשמיכה

תנסי לחשוב מחשבות חיוביות או סתם לראות משהו מצחיק ואני ממליצה לך לישון עם אור קטן

ממה יש לך לפחד?

שואל השאלה:
שהיה מלחמה

לנשום עמוק, לשתות קצת מים.
לזכור שאת במקום בטוח עם אנשים שיגנו עלייך.
תנסי אולי לשים תכנית ברקע כשאת ישנה, זה יגרום למחשבות שלך להתמקד בתכנית ולא בדברים שיפחידו אותך.
אם זה עוזר לך את יכולה לישון גם עמם אור דלוק.

לקרוא לי לשמור עלייך
או לפחות לחשוב שאני שומר עלייך זה גם עובד

להיחנק? ממש לא
אני כשאני מפחד ממשהו בלילה וזה מפריע לי לישון שם את הראש מתחת לכרית אח לפחות מכסה עת העיניים עם הכרית ככה שגם אם אני פותח את העיניים אני לא אראה כלום ואם אני מכסה את האוזניים גם אני לא אשמע כלום אז זה כמו המשפט רחוק מהעין רחוק מהלב
אם לא אראה או אשמע משהו לא יהיה לי ממה לפחד

היי, קודם כל עדיף שלא תראי חדשות. זה סתם עלול לגרום לסטרס ודברים מיותרים.
תשתי כוס מים ותחשבי על דברים טובים, תדעי שהכל מלמעלה והכל לטובה.

היי,תחשבי על דברים טובים ממליצה לך לישון עם קצת אור וקצת חושך תחבקי כרית!

הפחד זה לא הבעיה הבעיה זה לפחד ממנו
אני פארקוריסט ואני למדתי שלפחד זה לא דבר רע הבעיה זה להיות מונע על ידיו