כמה כפות טחינה ביום אני צריכה לאכול אם אני צמחונית?

איך זה קשור-
את לא צריכה לאכול בכלל...

אבל זה טחינה אז כמה שיותר.

כמה שאת רוצה

שואל השאלה:
^^^ אני לא אוכלת בשר וביצים אז אני צריכה להשלים את זה דרך הטחינה

חלבון יש במלא דברים לא רק טחינה.

שואל השאלה:
אבל עכשיו מזדמן לי לאכול רק טחינה

את לא. בתור טבעונית ומתאמנת (אם זה חשוב לך אני מבינה טיפה בתזונה) לחשוב שאת "צריכה" לאכול משהו מסויים כי את צמחונית זה לא נכון. את צריכה לאכול מאוזן פשוט ולעשות בדיקות דם פעם ב.. כדי לבדוק אם יש לך חוסרים ואם כן אז להשלים אותם, אגב טחינה זה לא מקור טוב לחלבון עדיף חלבון אחר מהצומח כמו טופו, קטניות, מוצרי סויה באופן כללי, וכל מיני מוצרים עם חלבון אפונה וכדומה..

שואל השאלה:
טחינה זה מקור טוב לברזח

שואל השאלה:
ברזל*

הרבה דברים הם מקורות טובים לברזל

שואל השאלה:
כתבתי שכרגע מזדמן לי רק טחינה
למה אתם לא יכולים לענות לי על השאלה עצמה?

תקשיבי. אם את רוצה את זה רק לברזל ואת צריכה רק טחינה, תבדקי מה הצריכה המומלצת לגיל שלך לברזל ואז תבדקי כמה יש בטחינה ותאכלי מספיק טחינה כדי להגיע למטרה שלך

שואל השאלה:
תודה צדיקה

את לא חייבת לאכול טחינה בכמויות. יש דרכים אחרות להשיג חלבון
טחינה מפוצצת קלוריות