4 תשובות
כן
עם תזונה בריאה בהחלט.
זה תלוי, אם תאכלי בריא ותשמרי על תזונה ובנוסף לזה תתאמני אז ברור שכן, אבל לא צריך גם להתאמן יותר מידי תתאמני כמה פעמים בשבוע לא חובה כל יום תתני גם לגוף שלך קצת מנוחה, מקווה שעזרתי (:
לפי דברי מאמני כושר עדיף לך להתאמן לא יותר מפעמיים בשבוע
באותו הנושא: