אני לא מפסיקה לאכול.. ממש השמנתי.. מה לעשות?

שואל השאלה:
אם זה קשור- אני בבידוד ואני כל הזמן בבית

את יכולה לאכול זה נורמאלי אבל את יכולה להכין לך סוג של תפריט כזאת וסלט בערב ולהתחיל לעשות ספורט

תעשי תפריט ותשתי מלא מיםם

תתחילי להכנס לכושר זה ממש יעזור (ממליצה לך על האימונים של פאמלה ריף, התכנית אימונים באינסטגרם שלה pamela reif והסרטונים ביוטיוב, יש לה תכניות אימונים לרמות מסויימות-מתחילים מתקדמים וכו)
ותנסי כמה שיותר לשמור על תזונה בריאה, יש מלא מתכונים בריאים טעימים

שואל השאלה:
את יכולה לשלוח לי קישורים?^

בטח שנייה

לפעמים עד כמה שזה נשמע קשה צריך להתחיל. תזכרי שהשבוע הראשון תמיד הכי קשה, אבל כל פעפ שניצבת מולך החלטה, תחשבי מה תשיגי מזה ואם זה שווה לך

התכניות בהייליט תדפדפי אחורה זה בתכלס מתחיל מ week 1 אבל את יכולה להתחיל ממתי שבאלך

ודרך אגב את הבידוד את יכולה לנצל כדי לעשות כמה שיותר ספורט את יכולה לנצל את הבידוד לטובה

שואל השאלה:
יש לה לאימוני בטן? להרזות? ולרגליים ולמותניים?

ופה נמצאים כל הסרטונים.
בתכלס את יכולה לעשות מה שבאלך

שואל השאלה:
אבל אני חולת קורונה^^