איך להיות רגוע יותר אם הגעתי מבית דרמתי ולחוץ כל הזמן?

לשחרר, לפני שאתה עושה משהו לחשוב פעמיים.
להיות אינטליגנטי מסודר ומנומס.
זה עוזר להיות פחות דרמטי.
לקחת דברים בפרופורציות, ולא לדאוג על כל דבר קטן.
וגם עם קרה משהו רע או לא כלכך טוב, לזכור שלנשום זה בסדר.
להירגע ולחפש פיתרון.

פסיכולוג/עבודה עצמית

פרספקטיבה, תמיד לקחת את הזמן ולעשות לפי מה שנוח לך ולא לפי מה שאומרים לך וכאילו תשתדל לעמוד בזמנים אבל באיזי זה לא סוף העולם ולא צריך להיות בהיסטריה כל הזמן. זאת מיומנות שלוקח זמן לפתח וזה עובד ברגע שאתה מבין שזה לא באמת משנה ואתה תספיק הכל בסוף

לקחת הכל בציל

תתנהג על פי השכל ולא על פי הרגש

לעשות ספורט ויוגה ולאכול בריא ולשתות מים וללמוד ולשמוע מוזיקה וככה לא להיות חלק מהמקהלה של הצעקות