מה מומלץ לאכול אחרי אימון/לפני?

לפני אימון פחמימה אחרי אימון חלבון

לפני אימון פחמימה לא ממש כבדה פשוט אחת שתיתן לך אנרגיה (בננה קטלני)
אחרי אימון לא חובה לאכול חלבון סתם שתדעי אבל כן ממש רצוי
ביצה/טונה/מעדן חלבון/ חזה עוף/ דג/ טופו/ גבינות/ חטיף חלבון