לאכול סטייק לפני אימון או אחרי אימון?

אחרי

אחרי

אחרי

אחרי

לא משנה העיקר שלפני האימון תאכל מספיק(פחמימות במיוחד) בשביל שתהיה לך האנרגיה להתאמן

למי שאמר אחרי, למה?

^כי לבשר לוקח יחסית זמן הרבה יותר ארוך להתעכל ואז זה סתם יכול יבאס את האימון בגלל הרגשה כבדה כזאת