2 תשובות
תשבה מדוייקת אי אפשר לתת כי זה תלוי ברמות הדופק בפעילות ובנתונים האישיים ושעון דופק יכול לתת הערכה. משהו בין 150-300 קלוריות.
280 קל׳ (: