איך אני יודע כמה קלוריות אני שורף באימון?

אתה לא יכול לדעת, יש כול מיני אפליקציות לא אמינות

אם אני לא טועה באיזה שעון חכם אפשר לבדוק- זה יהיה הכי מדויק נראה לי

שואל השאלה:
^^אז אם אני רוצה להיות בגרעון קלורי איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני יכול להכניס מבלי לדעת כמה אני מוציא?

בשביל זה יש מחשבון bmr כמה שיוצא לך שם תכפיל לפי כמות הפעילות שאתה עושה בשבוע