כאלו שמבינים בספורט ובגירעון קלורי כנסו

הגוף שלך שורף באופן יום יומי מהפעולות הבסיסיות המון המון קלוריות, לדעתי בטווח ה1400-2000+ וזה תלוי בהמון המון משתנים.

יש דרך לבדוק את זה, אבל זה רק אצל איש מקצוע - לפי דעתי קוראים לזה bmr, basal metabolic rate - זה בעצם מדד שמייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במנוחה.

אם תבדקי את הbmr שלך אצל איש מקצוע, את תדעי פחות או יותר כמה את שורפת במנוחה - ואת האימונים שלך את יכולה לחשב, לצורך העניין בחד"כ אם את עושה אירובי רשום לך כמה קלוריות שרפת.

ואם את מחברת את שני הדברים האלה את יודעת כמה קלוריות שרפת בסה"כ.

שואל השאלה:
זה עולה כסף לבדוק את הbmr אצל איש מקצוע?

מניח שכן, תבדקי את העניין באינטרנט.

שמעי הדרך הכיי טובה, זה לקנות שעון חכם שסופר קלוריות, הם לא כאלה יקרים את יכולה לבקש ליומולדת או משהו, זה בסביבות ה300-200 תלוי איזה דגם את קונה