אני עושה ספורט ובגירעון קלורי אבל עליתי במשקל/:

כנראה שאת לא באמת בגירעון קלורי.
שימי לב שזה צריך להיות גם בצורה בריאה כי אחת מקבלים את התוצאה ההפוכה.

כל עוד את בגירעון קלורי, את תרדי במשקל, לא משנה מה, אי אפשר לשבור את חוקי התרמודינמיקה. יכול להיות שאלה תנודות של מלחים ונוזלים או שאת לא סופרת נכון את הקלוריות שאת מכניסה או שאם את עושה אימוני התנגדות, אז כנראה שאת עולה במסת השריר תוך כדי שאת יורדת באחוזי השומן ובגלל זה את חושבת שאת לא יורדת במשקל.

כנראה שאת לא בגירעון קלורי ואת אפילו לא שמה לב לזה
גם אל תשכחי שזה קורה במשך זמן מסויים , לא ביום .

קורה להמון אנשים ששוקלים את עצמם.
יכולות להיות המון המון סיבות.
תהליכים כימיים של הגוף, נוזלים, קיבה מלאה, בגדים ועוד הרבה.

כדי להישקל בצורה כמה שיותר מדוייקת, תעשי ממוצע שבועי, כל בוקר לפני שאת אוכלת תעלי על המשקל ותרשמי כמה יצא, ככה כל יום עד לסוף השבוע ואז תקחי את כל המשקלים של כל הימים ותעשי ממוצע.

דוגמא:

יום ראשון- 61
יום שני- 61.4
יום שלישי- 60.8
יום רביעי- 60.5
יום חמישי- 60.6
יום שישי- 60.2
יום שבת- 60
ממוצע: 60.6