איך לוודא שאצליח להירדם היום?

להיות מאוד עייפ/ה

אופס לא שמתי לב שאתה בן...

סליחה:(

אם יש לך כדורי שינה תיקח (1-2 לא יותר מזה)
תשים מוזיקה מרגיע
לנשום נשימות עמוקות
תאטום את החדר מאור (מנסיון זה עובד)

אולי תנסה לשים מוסיקה מרגיעה של מדיטציה/יוגה? לי זה עוזר לפעמים...

^^ יואו נכון קראתי טקסט שיש יותר אור בחדר קמים יותר מוקדם כי הגוף מרגיש שבוקר ולעומת זאת כשאין אור הגוף ממשיך לישון כי הוא מרגיש שעדיין לילה

שואל השאלה:
אני אנסה אולי לשים מוזיקה אולי זה יעזור

בהצלחה:) לילה טוב

שואל השאלה:
תודה ❤ גם לך