להירדם עכשיו ולקום ממש מאוחר או לא לישון ואז להיות עייף מחר וככה לישון מוקדם?

אני באותו מצב כמוך, שים את הטלפון רחוק על הרמקול הכי גבוה ושכל דקה הוא יצרח ככה שתצטרך לקום כדי לכבות אותו ואז תתעורר

שואל השאלה:
זה לא יעיר אותי אני אתעורר באיזה 3 וזה סתם יבאס אותי

להירדם עכשיו ולשים שעון מעורר