איזה ארוחות\מאכלים יש ב200 קלוריות או פחות?

פירות, ירקות, מרקים..

nature valley
4 מנות פרי - למשל, 4 קיווי / אגסים, 3 תפוחים, 6 קלמנטינות וכו'
יוגורט 3% שומן + גרנולה
חזה עוף / ירך עוף
6 כפות אורז / קוסקוס וכו' - 150 קלוריות