אני רוצה להתחיל לעשות ספורט ולרדת במשקל (אני בעודף משקל)

חפשי סרטונים ביוטיוב ובטיק טוק של מוטיבציה ואימונים של ריקוד (דבר טוב להתחיל איתו)

לא להיכנס לזה על ההתחלה בכל הכוח, להפוך את זה לשגרה וככה יהיה הרבה יותר כיף,יותר בריא ובלי לשים לב רואים תוצאות במקום לרדוף אחרי שינוי בגוף כל הזמן

שואל השאלה:
^כשאין לי מוטיבציה ללכת לבית ספר אני פשוט לא הולכת, תופתעי לשמוע..
אבל כשאין לי מוטיבציה אני לא מסוגלת לעשות כלום, אפילו לא להתחיל

לכי לתזונאי/ת היא תעזור לך לבנות תפריט יומית אם הכמות שאת צריכה.
וגם תלכי למאמנ/ת שיעזרו לך.